Dijeta s grisinima
Sa tom dijetom možete izgubiti do tri kilograme u sedam dana. Dnevni jelovnik je podijeljen na 4 obroka, tri glavna i poslijepodnevnu užinu.
PRVI DAN
Doručak: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Ručak: 150 g mesa ili ribe, 100 g zelene salate s limunovim sokom, 150 g sezonskog voća
Užina: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Večera: 150 g mesa ili ribe, 100 g zelene salate s limunovim sokom, 150 g sezonskog voća
DRUGI DAN
Doručak: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Ručak: 2 jajeta, 150 g marelica (ili 1 manja banana)
Užina: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Večera: 150 g sira ili kiselog mlijeka, 2 rajčice (ili veči krastavac), 30 g grisina, jabuka
TREĆI DAN
Doručak: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Ručak: 150 g mesa na žaru, 200 g špinata, za jedan dlan (pesnicu) kuhanog kukuruza, 30 g grisina, jabuka
Užina: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Večera: čaša mlijeka, 60 g grisina
ČETVRTI DAN
Doručak: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Ručak: 200 g mesa, 100 g zelene salate s limunovim sokom
Užina: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Ručak: 200 g mesa, 100 g zelene salate s limunovim sokom
PETI DAN
Doručak: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Ručak: 200g ribe sa žlićicom maslaca, 60 g grisina, 250 g marelica
Užina: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Večera: 120 g tunjevine, 30 g grisina
ŠESTI DAN
Doručak: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Ručak: 200 g pustog mesa, 150 g zelene salate, 30 g grisina, 250 g jagoda
Užina: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Večera: 150 g sira, 2 rajčice, 60 g grisina, 250 g voća
SEDMI DAN
Doručak: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Ručak: šalica kuhane tjestenine, 250 g jagoda (ili drugo sezonsko voće)
Užina: Kava ili čaj s mlijekom, 30 grama grisina
Večera: pola pileta na žaru, 1 kuhan ili pečen krumpir sa žlicom margarina, jabuka
Meso treba biti uvijek pusto (nemasno) i kuhano ili pečeno na žaru. |
