Brza dijeta - Hrvatska verzija stranice o dijetama i mršavljenju
Hitra dieta - Slovenska verzija strani o dietah in hujšanju
Početak Dijete ITM Kolačiči Pišite nam

 




Početak

Spisak dijeta

Savjeti

Izračun ITM

Zdrava ishrana

Kolačići

Drugi linkovi




Brza dijeta s juhom od povrća
Sedmodnevna restriktivna dijeta
Dijeta kemijskog raskroja
Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata
Vikend dijeta za pročiščenje
Dieta za pospješivanje metabolizma
Mjesečeva dijeta - jednodnevni post
Dijeta s bananama
Restriktivna dijeta sa suhim šljivama
Brza restriktivna dijeta s jabukama
Dijeta s jabukama
Dijeta s kiselim vrhnjem
Dijeta s limunom
Slatka dijeta s medom
Dijeta s pilećom juhom
Predpraznična dijeta
Dijeta s jagodama
Dijeta po danima (razlučna dijeta)
Dijeta sa salatom
Petodnevna voćna dijeta
Dijeta s lubenicom
Dijeta s rižom
Djeta za zaposlene
Medicinska dijeta
Dijeta protiv celulita
Proljetna dijeta
Dijeta s jogurtom
Dijeta s grisinima
Dvodnevna restriktivna dijeta s mlijekom
Dijeta s ananasom
Bodovna dijeta
Brza dijeta s jajima
Brza dijeta s lubenicom i dinjom (catom)
Dijeta s tjesteninom

 

 


Dijeta za pospješivanje metabolizma

Dijeta traje 7 dana i ukoliko strogo poštujete uputstva poslije sedam dana možete smršaviti do 7 kilograma. Dijeta je restriktivna, zato je ne upotrebljavajte često. Prije upotrebe dijete posavjetujte se s liječnikom..

ZAPAMTITE: Ako želite očuvati izgubljene kilograme, morate nastvaviti s uravnoteženom i umjerenom ishranom i poslije završetka dijete.

PRVI DAN

Doručak: crna kava ili čaj
Ručak: 2 tvrdo kuhana jaja, 1 šalica kuhane špinata
Večera: zelena salata (npr. kristalka) sa stablastim celerom, 1 veliki odrezak (180 g - brzo pečen s obje strane na nenauljenoj tavi)

DRUGI DAN

Doručak:crna kava ili čaj, 1 veći kreker (po mogućnosti neslan)
Ručak: zelena salata sa lisnatim celerom, 1 velik odrezak
Večerj: 80 -100 g šunke

TREĆI DAN

Doručak: crna kava ili čaj, 1 veći kreker
Ručak: 2 tvrdo kuhana jaja, 1 šalica kuhanog graška, 1 šalica rajčice

Večera: 80-100 g šunke, 1 šalica kuhanog graška, 1 šalica rajčice

ČETVRTI DAN

Doručak: crna kava ili čaj, 1 veći kreker
Ručak: 1 tvrdo kuhano jajce, 1 šalica sirove mrkve

Večera: 1 običan jogurt, 30 g mozzarelle, 1 zdjela voćne salate

PETI DAN

Doručak: crna kava ili čaj, 1 surova mrkva, sok jednog limuna u limunadi
Ručak: 1 pečeni ribji file (120-180 g), salata od rajčice

Večera:
odrezak (120-180 g), zelena salata

ŠESTI DAN

Doručak: crna kava ili čaj
Rucak: 120 do 220 g kuhanog pileta (bez kožice)
Večera: 2 tvrdo kuhana jaja, 1 surova mrkva

SEDMI DAN

Doručak: Čaj s limunom

Ručak:
odrezak (120-200 g), 1,5 šalice voća po izboru osim banana
Večera:
umjerena večera po želji

Pijte barem 4 čaše obične ili mineralne vode na dan.

Hrani možete dodati začine, sol, papar, dijetni šećer ili umjetna sladila, limunov sok, ocat, worchesterski umak, sojin umak, senf, ketchup. .

Preporučljivo je uzimati biljne preparate za smanjivanje apetita još pogotovo sredinom dopodnevnih sati i sredinom popodnevnih sati (među obrocima). Ako pijete preparate za smanjivanje apetita, tad NE PIJTE kave, da ne prouzročite preveliku stimulaciju organizma, što ima vrlo neprijatne učinke.

Kod odrezaka preporučamo goveđi odrezak, jer ima govedina pojedine sastojke, koji učinkuju na probavu, pogotovo na sagorijevanje masnoća u tijelu.

Kod voćnih salata ne preporučamo kompota s visokim sadržajem šećera. Voćna salata je najbolja, ako je napravljena od svježeg voća i nije joj dodan običan šećer..

Umjesto krekera možete upotrijebiti dvopek..

Grašak možete po želji jesti i sirovog, ako je mlad i još slatkast.

Zelenu salatu i lisnati celer možete promiješati skupa u zdjeli i tako dobijete posebnu miješanu salatu.

O stranici Kontakt Moj recept

Copyright © Mojrecept.net/Brzadijeta. Sva prava pridržana.