Petodnevna voćna dijeta
Ova dijeta je pretežito sastavljena od voća i povrća, koje sadržava malu količinu šećera i masnoća te velik udio vode. Po prvom krugu od pet dana, dijetu možete ponavljat, dok ne dođete do težine, koju želite. Preporuč amo, da poslije svakog kruga dijete dva dana jedete normalno, ali umjereno. Pred upotrebom dijete posavjetujte se s liječnikom.
1. DAN Doručak: voće, dvopek, kava Ručak: voće, kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko Večera: 2 rajčice, 2 kuhana jaja, 1 krastavac, 2 dvopeka
2. DAN Doručak: voće, dvopek, kava Ručak: voće, kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 2 dvopeka Večera: 125 grama kuhane teletine, 1 rajčica, voće, 1 dvopek
3. DAN Doručak: voće, dvopek, kava Ručak: voće, kiselo mlijeko, 2 krastavca Večerja: 125 grama kuhane teletine, voće, dvopek
4. DAN Doručak: voće, dvopek, kava Ručak: 125 grama sira, 1 rajčica, 1 dvopek Večera: 125 grama kuhane teletine, voće, dvopek
5. DAN Doručak: voće, dvopek, kava Ručak: 200 grama kuhane teletine, 1 rajčica, 1 dvopek Večera: 500 grama kuhanog povrća, 1 jaje, 1 rajčica
DODATNA UPUTSTVA
Možete jesti sve voće i povrće s iznimkom slijedečih namirnica: banane, šećer, fažol, grašak, krumpir.
Ako među obrocima osjetite glad, možete pojesti malo lubenice ili drugo niskokaloričnog voća.
Savjeti za vrijeme dijete i poslije dijete:
Kava uzrokuje kiselost u krvi, zbog čega je potrebno više vode, da se neutralizira njezino djelovanje. Zato se preporuča piti čaj.
Čokoladu i druge slatkiše nije preporučljivo jesti.
Bijeli šećer sadržava kalorije niske kakvoće (samo kalorije s malom hranjivom vrijednošću)
Sol upotrebljavajte što manje, jer veže vodu, što povečava tjelesnu težinu i doprinosi ka nastanku celulita. |
|