Slatka dijeta s medom
Ova dieta spada u grupu monodijeta (koje traju nekoliko dana i pripremaju organizam na drugačiji način prehrane, a istovremeno omogućavaju i mršavljenje, u tom primjeru gubitak dva do tri kilograma), koje se izvode za detoksikaciju organizma, odmaranje želuca, poticanje metabolizma te otstranjivanje suvišne tekućine iz tijela. Dijeta temelji pretežito na mliječnih proizvodima i voću, jednostavnim namirnicama, koje se brzo razgrađuju i probavljaju. Zbog činjenice da dijeta omogućava unos velike količine vode i kalija, vrlo povoljno djeluje na tonificiranje i poticanje probave. Med u kombinaciji s mliječnim proizvodima te voćem djeluje laksativno, a ujedno i daje energiju, koja je vrlo bitna u danima dijete. Dijeta je najučinkovitija, ako se ju upotrebljava 3-5 dana i postupno se tijekom dijete u nju uvode i druge kuhane namirnice. U donjem jelovniku svaka alineja predstavlja opciju.
DORUČAK:
Svježi sok od naranče, žlica jabučnog octa i žlica meda, sve zajedno izmiješano (tako se dobije energetski napitak za poticanje metabolizma) ili
200 g jagoda, 100 g banana, 1 jogurt i žlica meda, sve promiješano u ukusan frape
RUČAK:
voćna salata, začinjena s medom ili
pjena od kakaa, napravljenja od 200 g svježeg kravljeg sira, 100 g jogurta, žlice kakao praha i žlice meda
POSLIJEPODNEVNA UŽINA:
napitak od svježe iscijeđenog soka jedne naranče, jednog jogurta, malo cimeta te jedne žlice meda (frape)
VEČERA:
200 g svježeg kravljeg sira, 100 g jogurta, žlica sušenih marelica te žlica meda (možete sve promiješati) ili
pire od dvije banane i žlica meda
PRIJE SPAVANJA:
med i mlijeko
POZITIVNI UČINCI DIJETE
Dijeta je pogodna za sve, koj ne mogu bez slatkiša. Ima bar nekoliko pozitivnih učinaka. S ovom dijetom radite slijedeče:
- organizmu omogučavate uravnotežen unos bjelančevina, ugljikohidrata te masnoća
- potičete proizvodnju serotonina - hormona sreče
- lućite suvišnu tekoćinu iz tijela
- gubite suvišne kilograme, a ne mišične mase
- potičete metabolizam
- dobivate sijajnu kožu
|