Vikend dijeta za pročišćenje organizma
Vikend dijeta za pročišćenje organizma je iznimno zdrava dijeta i traja 3 dana. U tri dana smršavite 2 kilograma. Dijetu je najbolje upražnjavati koncem tjedna počevši s petkom i tako iskoristiti vikend. Jelovnik dijete sadržava puno voća, povrća i tekućine te čaja i kave od ječma (cikorije). Dnevni meni sadržava između 1000 i 1200 kalorija, što je manje od normalne ishrane, zbog čega neka dijeta ne traje više od tri dana. Po dovršeni dijeti još uvjek se hranite z laganom i zdravom hranom i postepeno podožite količinu konzumiranih kalorija na 1800 kalorija odnosno u skladu s vašim energetskim potrebama.
PETAK
Doručak: sok od grejpa, punozrnata bublica
Užina: kava od ječma, voćna salata od kivija, naranče i jagoda
Ručak: salata od slatkog anisa (koromača), povrtna mineštra, mozzarella, čaša kivijevog soka
Večera: pire od selene i vlasca, filet od oslića na žaru, krumpir u solati, kivi
SUBOTA
Doručak: šalica kave od ječma, 2 dvopeka
Užina: šalica zelenog čaja bez šećera, šalica na komadiće izrezanog ananasa
Ručak: miješana salata, tjestenina s povrćem, parmezan, kriška ananasa
Večera: povrtna mineštra, kokošije bedro na žaru bez kože, mrkva u salati, punozrnata žemlja
NEDJELJA
Doručak: običan jogurt, šalica žitarica
Užina: šalica zelenog čaja bez šećera, dva Albert ili Piknik keksa
Ručak: zelena salata, omleta s jajima i rajčicom te špinatom, punozrnata žemlja, jabuka
Večera: riža s peršinom, salata od slatkog anisa (koromača) s vlascem, punozrnata žemlja, kruška
Kod dijete upotrebljavajte sastojke, koji su navedeni u jelovniku dijete. Pogotovo su važni ananas, zeleni čaj i kava od ječma. Ananas ima puno minerala, vode, vlaknina (fibre) i encima te ima diuretičan učinak, zato ne smije manjkati u dijeti. Zeleni čaj, koji ne sadržava teina ili kofeina, uklanja otrove iz organizma. Pijte ga ohlađenog na sobnu temperaturu, najbole ujutro i popodne. Kava od ječma ne sadrži kofeina, djeluje purgativno i detoksicira. Kavu od ječma možete nadomjestiti čajem. Kod dijete budite štedljivi sa solju i paprom te popijte barem 1,5 litre vode. Po želji kruh nadomjestite sa krumpirom. Da bi bila dijeta što učinkovitija, možete uzimati i kapsule s ekstraktom suhog dijela ananasa (4-puta po jedna kapsula na dan). Za vrijeme dijete se preporuča i konzumacija čaja od molca, koj pospješuje metabolizam, za žensee su preporučljivi i čaj od trešnje te čaj od kukuruza, oba dobra za borbu protiv celulita.
